Polish English German

Na bóle pleców i krzyża uskarża się wiele osób. Dolegliwości te pojawiają się najczęściej około 30. roku życia. Najczęściej ból umiejscawia się w szyi, barkach, w okolicy krzyża. Te odcinki kręgosłupa są bowiem najbardziej obciążone i narażone na różne urazy.

Objawy:

  • Ból może dotyczyć różnych części kręgosłupa:
  1. odcinka szyjnego,
  2. odcinka piersiowego
  3. odcinka lędźwiowego.

Przyczyny:

  • Zbyt mocne napięcie mięśni, które zwiększa się pod wpływem bólu i uniemożliwia regenerację krążków międzykręgowych.

Zalecenia:

  • W zapobieganiu dolegliwościom kręgosłupa pomagają przede wszystkim ćwiczenia ruchowe. Obciążenie w krzyżu jest tym większe, im bardziej jest zwiotczały brzuch. Dlatego zalecane są przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie grzbietu. Należy jednak ćwiczyć uważnie i pod kontrolą rehabilitanta. Szczególnie ważne jest, aby dolny odcinek kręgosłupa lędźwiowego był ustawiony prosto.
  • W czasie nasilenia się bólów, należy pozostać w łóżku.
  • Zalecane jest leczenie ciepłem albo stosowanie maści przeciwreumatycznych.
  • Przy bólach w obrębie kręgosłupa szyjnego należy nosić kołnierz ortopedyczny, który doraźnie unieruchomi i odciąży kręgosłup szyjny.
  • W zapobieganiu bólom pomaga też pływanie, ćwiczenia rozluźniające oraz gimnastyka korekcyjna. Celem gimnastyki leczniczej jest przede wszystkim rozluźnienie, a następnie wzmocnienie mięśni.
  • Stosuje się także masaże, znieczulenie przewodowe oraz akupunkturę.
  • Środki przeciwbólowe pomogą w rozluźnieniu napiętych mięśni.
Data dodania: 
09/09/2015