Polish English German

Istnieje wiele możliwych przyczyn kurczów mięśni, zasadniczą jest duża utrata sodu i płynów ustrojowych co sprawia, że mięśnie stają się nadwrażliwe. W takich warunkach niewielkie obciążenie, takie jak kontynuacja ruchu, może prowadzić do niekontrolowanych skurczów i rozkurczów mięśni.

Objawy:

  • Skurcz w mięśniu.

Przyczyny:

  • Zmniejszone ukrwienie w obszarach mięśni.
  • Zaburzenia przemiany materii w komórkach mięśniowych.
  • Uszkodzenie nerwów prowadzące do napięcia i kurczenia się mięśni.

Zalecenia:

  • Ważne jest racjonalne odżywianie się i picie dostatecznej ilości płynów.
  • Zaleca się wzmacnianie mięśni poprzez gimnastykę. Osoby, które aktywnie uprawiają sport albo nadmiernie się pocą powinny dużo pić (najlepiej soki owocowe rozcieńczone wodą mineralną).
  • Kurcze mięśni mogą być skutkiem ubocznym zażywania niektórych leków. W tym przypadku zapoznaj się z ulotką dołączoną do leku albo skonsultuj się z lekarzem.
  • W rozluźnieniu mięśni pomoże lekki masaż ze wstrząsaniem mięśni oraz ciepło. W przypadku skurczów mięśni nie wolno stosować zimna.
  • Jeżeli skurcz pojawi się podczas pływania należy przyjąć pozycję na plecach, ująć ręką palce stopy i pociągnąć je ku sobie, a piętę wypychać w przeciwnym kierunku.
  • Przy kurczu pojawiającym się w łydkach i stopach można uciskać kciukiem obkurczone miejsce. Można też usiąść na podłodze, ująć palce stopy w ręce i starać się prostować nogi.
  • Jeśli lekarz stwierdził obniżony poziom magnezu lub potasu we krwi, można ten brak wyrównać specjalnymi preparatami. Czasami pomagają środki uspokajające lub leki rozluźniające mięśnie.
Data dodania: 
09/09/2015